4321操，让动作健康, 让身材美丽

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?????? 夏季来临，越来越多的爱美人士也开始进入了减重季。但一些大众常用的方法是否科学和靠谱呢？如想减重，选择一天两三小时的跑步出汗就行，这是很多人的观点。但有研究表明，跑步只能减少身体中的水分和糖分，暂时能减轻体重，在降低体内脂肪方面，则益处不大。

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?????? 北京第一健身高级健身教练范芳杰对记者表示，跑步是一种有氧运动，前30分钟消耗的都是水分，此后才开始消耗糖分。它难以提高基础代谢率和肌肉含量，而只有增加肌肉含量，才能降低体内的脂肪含量，从而达到减肥的目的。她认为，因水分和糖分含量高而导致的虚肿肥胖，通过跑步可以收到不错的效果。但对于多数并非此类的肥胖，单靠跑步确实难以达到理想的效果，此外过强过频的跑步对关节的伤害较大，对体重过重或有过关节损伤的人来说，更是如此。如何在快节奏的工作生活状态中，进行一种时间短效果显的运动，也成为众多减重人士的迫切需求。

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?????? 据悉，纽崔莱重磅新品——乐纤代餐即将进入中国市场,这款产品能提供人体所必需的15种营养素,科学配比全面均衡,精准计算热量,有效控制体重。为了配合产品推出,纽崔莱邀请蔡依林御用舞蹈老师、台湾舞蹈教父蓝波设计了一套4321健康操,不仅动作比较简单,时间仅有简短的10分钟，有效整合有氧和无氧运动的精华，做起来能活动到全身，快速达到塑身效果。

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?????? 目前4321操已在广大瘦身人群中推广开来，市场反响热烈，减重人士不妨天天来一组动感十足的4321操，让动作健康, 让身材美丽！